Das Manifest der Ausgeglichenheit von Liebe und Dankbarkeit

 

Seitdem ich die enorme Menge an Hass entdeckt habe, die sich anhäuft, schien nichts wichtiger, als diesen loszulassen, indem ich das Manifest der Ausgeglichenheit des Hasses erschaffe. Dieses Buch verfolgt einen einzigartigen Zweck: Es bietet eine kraftvolle und manchmal humorvolle Anerkennung dessen, was mich frustriert, und nimmt ihm die Macht durch Humor und Ehrlichkeit. Aber es kann nicht nur um Hass gehen, dachte ich. Um diesen überwältigenden Gefühlen entgegenzuwirken, entschied ich mich, das Manifest der Ausgeglichenheit von Liebe und Dankbarkeit zu erschaffen, in dem ich die Dinge teile, die ich liebe und für die ich am meisten dankbar bin.

In den letzten Monaten fasziniert mich nicht nur der Hass, sondern auch die einfache Tat, für Teile meines Lebens dankbar zu sein. Diese reflektierende Methode, die ich umgesetzt habe, nachdem ich von ihrer Wirksamkeit durch einen Harvard-Professor gehört hatte, dessen Forschung zeigt, dass regelmäßige Dankbarkeit eine glücklichere und wertschätzendere Umgebung schafft, sollte das Gegenteil dessen tun, was das Manifest des Hasses bewirkt. Anstatt Gefühle aus dem Leben zu reißen, sollte es einen positiven Einfluss auf mich haben und mich somit glücklicher machen. Ich plane, diese Reise im Detail zu dokumentieren und zu beobachten, wie die beiden Bücher – das eine, das sich auf Hass konzentriert, das andere auf Dankbarkeit – miteinander interagieren und sich gegenseitig beeinflussen.

Natürlich habe ich bereits begonnen, eine Liste der Dinge zu erstellen, die ich liebe und für die ich zutiefst dankbar bin.

Nummer Eins sind diese beiden:

Was könnte wichtiger sein als die Liebe zu den Menschen um mich herum – denjenigen, die ich „am meisten quäle“, die aber meine Anwesenheit aushalten können? Lass mich mit meiner gewählten Familie anfangen: Emo und Bobi. Diese beiden bedeuten mehr für mich, als ich je in diesem Leben erhoffen konnte. Du kannst dir nicht vorstellen, wie viel Trost und Motivation sie mir geben oder wie unwohl ich mich fühle, wenn ich an den Gedanken denke, sie zu verlieren. Ich sehe sie an, und es macht mir Angst, weil sie ein so wichtiger Teil meiner Erfahrung geworden sind.

Ich bin unendlich dankbar, Emo zuerst in meinem Leben zu haben, und dass wir unseren Hund Bobi genommen haben und ihn jetzt so pflegen, als hätten wir ihn selbst zur Welt gebracht. Manchmal fühle ich mich sogar ein wenig peinlich, wenn jemand hört, wie viel ich mit meinem Hund rede, was ich ihm sage oder wie ich ihn wie mein Kind behandle. Aber dann sehe ich, wie andere lächeln, wenn sie meine Liebesbekundungen sehen – diese unkontrollierbaren Momente voller Küsse und Umarmungen, sogar mitten auf der Straße. Ich kann nicht anders. Für Eltern von Kindern oder für Partner ohne Kinder mag das verrückt klingen – und vielleicht ist es das auch. Manchmal denke ich das sogar. Aber wen interessiert’s? Ich liebe diese beiden so sehr.

Es hat Zeit gebraucht, um an diesen Punkt zu kommen. Beziehungen erfordern Arbeit, aber niemand hat mir jemals so viel Liebe ohne Worte gezeigt wie Emo und Bobi. Sie sind die Hauptgründe, warum ich diesen Dankbarkeitsprozess begonnen habe, und sie halten mich dabei.

Ich habe es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. 

Die Tatsache, dass ich nach so vielen gescheiterten Versuchen erfolgreich aufgehört habe, bedeutet mir viel. Selbst diese Misserfolge waren nicht bedeutungslos; die meisten von ihnen waren einfach Etappen, die mich auf die Ziellinie vorbereitet haben, die nun mehr als zwei Jahre ohne Zigaretten ist. Der 25. Oktober markiert den Tag, an dem ich aufgehört habe, und obwohl es weniger wichtig wird, das genaue Datum zu verfolgen, lasse ich nie meine Wachsamkeit nach. Ich denke nie darüber nach, wieder anzufangen. Ganz im Gegenteil, oft erinnere ich mich daran, dass ich wenigstens keine Kinder habe, was als beruhigendes Mantra dient. Dieses Gefühl ist mit einem starken Stolz verbunden, der daherkommt, dass ich gerade jetzt nicht rauche. Oh, das war ein Weg.

Oft fühlte ich mich wie ein Versager, wenn ich nicht fertig wurde mit dem, was ich begonnen hatte. Aber kurz darauf fand ich die Kraft, nach dieser Motivation zu greifen, mich aus Selbstmitleid und Hass herauszuschaufeln und meine Umstände zu verändern, um mein eigener Held zu werden. Es war schwer, diese Opfermentalität hinter mir zu lassen und zum Helden meiner eigenen Geschichte zu werden, und in vielen Bereichen meines Lebens fand ich das viel schwieriger. Aber wir stehen auf, klopfen den Staub ab und versuchen es weiter. Das ist die Kraft der menschlichen Motivation und der Erfolge, die wir erlangen, wenn wir glauben, dass wir sie verdienen.

Ab und zu fühle ich mich niedergeschlagen, depressiv und völlig nutzlos. Aber die Tatsache, dass ich einen meiner größten Feinde überwunden habe und ihn fernhalte, ist eine der stärksten Erinnerungen daran, wer ich bin und wie stark ich bin, wenn ich daran glaube. Jetzt bin ich für jeden Atemzug dankbar, seitdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Oft atme ich tief ein, genauso wie bei meiner schlechten Gewohnheit, inhaliere frische Luft und atme sie wie ein Profi wieder aus. Dieser frische Atem, mein neues „Rauchen“, fühlt sich ziemlich befriedigend an, und jedes Mal, wenn ich es tue, erinnere ich mich daran, was ich erreicht habe und wie stark ich bin.

Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, mit dem Buch von Allen Carr. Mehr über meine Erfahrungen damit könnt ihr hier lesen. Wenn du mich fragst, welches mein Lieblingsbuch aller Zeiten ist, das mein Leben verändert hat, dann werde ich definitiv „Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking“ sagen.

Meine Ohren

Ich habe gerade eine ruhige Dusche genommen und konnte nachdenken, was nicht so oft passiert, wie ich es mir wünschen würde. Im Gegenteil, ich habe das Gefühl, dass ich in letzter Zeit immer weniger nachdenke, wegen der äußeren Geräusche. Manchmal liegt es daran, dass ich Musik, Fernsehen, ein Hörbuch oder einfach nur deine irritierende Stimme höre. Doch jetzt habe ich diese kostbaren Momente gefunden, um meinen Gedanken freien Lauf zu lassen.

Ich dachte über meine Ohren nach. Der Klang des Wassers, das auf meinen Körper spritzte, fühlte sich an wie Musik. Sofort wanderte mein Geist zu einem Szenario, in dem ich nichts mehr hören könnte, und wie viel lauter meine Stimme dann wäre. Ich weiß, dass ich laut bin – das habe ich schon immer gewusst. In diesem Sinne bin ich meines Vaters Sohn. Wir schreien beide manchmal, unfähig, die richtige Lautstärke für den Raum einzuschätzen.

Trotz des Schadens, den ich meinen Ohren bereits zugefügt habe, war ich dankbar, dass ich noch hören kann. Ich stellte mir vor, wie ich, wenn mein Gehör verloren ginge, auf Erinnerungen angewiesen wäre, um Musik wiederzugeben. Dieser Gedanke ließ mich das Geschenk des Hörens umso mehr schätzen.

Sogar jetzt, während ich das Geräusch meiner Finger höre, die auf die Tasten tippen, um das mit dir zu teilen, fühlt es sich spielerisch und angenehm an. Ich liebe es, dass ich Musik hören kann – und sogar deine irritierende Stimme; manchmal klingt sie wie eine Melodie. Ich liebe es, morgens früh beim Spaziergang mit Bobi die Vögel zu hören. Ich liebe es, meine Familie und Freunde zu hören, die noch da sind.

Ich bin dankbar, dass meine Ohren es mir ermöglichen, eine andere Sprache zu lernen und dadurch die immensen Möglichkeiten zu nutzen, die sich auf diesem Weg bieten.

Geboren So, Entscheidungen Treffen, Gemeinschaft Finden

Es ist so leicht, den Überblick zu verlieren. Während ich darüber nachdachte, wofür ich dankbar bin, öffnete ich meine Nachrichten und ließ fast all meine Kreativität dort. Am Ende des Schreibens, hätte ich den Computer nicht eingeschaltet gesehen, wäre ich wahrscheinlich einfach mit meinem Leben weitergegangen und hätte den Flow komplett vergessen. Und hier bin ich nun, der Fernseher läuft, und mein Handy spielt wieder ein Reaktionsvideo ab. Was ist eigentlich mit diesen Reaktionsvideos los – sind sie nur Unterhaltung/Ablenkung, oder steckt etwas Tieferes dahinter?

Eine interessante Unterhaltung entzündet sich gerade in meinem Messenger über das kollektive Bewusstsein, das wir auf diesem Planeten teilen. Das nächstgelegene Beispiel dafür könnte die Entstehung des Internets und alles, was darauf folgte, sein. Es ist fast so, als ob wir wie einzelne Teilchen eines größeren Geistes agieren – wir bewegen uns, treffen Entscheidungen, canceln Menschen, trauern und lachen gleichzeitig und teilen diesen Planeten. Heute fühlt sich mein Teilchen dankbar dafür, in einem Land zu leben, in dem es okay ist, so geboren zu sein, wie ich bin. Ich vergesse oft, was für ein Privileg mein Leben ist, besonders wenn ich mich unglücklich fühle. Aber ich bin der Held in diesem Szenario, also sage ich mir: Glücklich, glücklich, glücklich. Wie Joan Rivers sagte, wir wissen nicht, wie schlimm es werden kann, bis es uns trifft. Also bis dahin: glücklich, glücklich, glücklich.

Vor ein paar Wochen haben wir Tom of Finland gesehen, und ich habe endlich gelernt, wer er war. Obwohl Emo ein riesiges Buch über seine Kunst besitzt und wir einige seiner Skizzen an unseren Wänden haben, war es schön, tiefer in seinen Beitrag für unsere Gemeinschaft einzutauchen. An die Vergangenheit erinnert zu werden...

Ich bin dankbar für meine Kreativität und Widerstandsfähigkeit – meine Fähigkeit, Hindernisse und Vorurteile zu überwinden, mich weiterzuentwickeln und wieder aufzustehen, wenn ich scheitere. Jeder Misserfolg ist eine Chance zu wachsen. Hass ist ein Zeichen von Schwäche und geringem Selbstwertgefühl, und ich bin dankbar, dass ich das erkenne und beschließe, dagegen mit Empathie zu kämpfen. Wie gesagt, es ist leicht, den Überblick zu verlieren. Zumindest kreise ich um die Dankbarkeit – dankbar, schwul in Deutschland zu sein, meine Wahrheit zu leben und sie bald vollständig zu umarmen. Was homophobe Menschen und anti-schwule Länder betrifft: Das Beste, was ich tun kann, ist, dort keine Zeit oder kein Geld zu investieren. Heute habe ich über einen Witz von Margaret Cho gelacht: „Menschen, die Schwule hassen, kennen meistens keine. Und dann ging sie weiter über gleichgeschlechtliche Ehen – lassen wir sie es einfach nicht wissen.“ Herrlich, so ein guter Morgen, um ihn mit einer Stand-up-Show zu beginnen.

Ich denke darüber nach, einen Podcast zu starten, obwohl gefühlt jeder schon einen hat. Vielleicht sollte ich über die nächste Form der Kommunikation nachdenken, bevor bezahlte Werbung sie zerstört. Ich bin auch dankbar für die Möglichkeiten, die schwule Dating-Apps und soziale Medien bieten, aber ich weiß, dass ich meine Zeit sinnvoller nutzen kann – zum Beispiel, indem ich mein Leben hier schätze, anstatt meinen Wert unbewusst zu zerstören, indem ich mich mit anderen vergleiche. Ich bin dankbar für diese Entscheidung und dafür, so geboren zu sein, wie ich bin. Ich muss mich öfter daran erinnern, wie glücklich ich mich schätzen kann, in einem Land zu leben, in dem ich die gleichen Rechte wie alle anderen habe und ein Gemeinschaftsgefühl mit meinen Nachbarn empfinde. Es ist ironisch – ich habe immer gehört, dass Deutsche kalt und distanziert sind, und doch sind meine zwei deutschen Familien im Erdgeschoss die besten Nachbarn, die ich je hatte.

An diejenigen, die mich zur Musik geführt haben

Heute hörte ich das beste Lied aller Zeiten in Dauerschleife: High Hopes vom Album The Division Bell von Pink Floyd. Dabei wurde ein Strom an Emotionen ausgelöst, vor allem durch das Instrumental am Ende. Es ließ mich an das Mädchen denken, das mich auf Pink Floyd aufmerksam machte, und führte zu einem Fluss voller Erinnerungen an Menschen, die mich mit Künstlern bekannt gemacht haben, die meine Seele tief berührten. Durch ihre Kunst haben wir kommuniziert und uns verbunden. Unsere Erinnerungen wurden darin eingefangen – Felder voller Emotionen, die irgendwann entlang des Weges explodieren könnten.

Das passiert jedes Mal, wenn ich bestimmte Lieder höre. An erster Stelle steht natürlich High Hopes. Der zweite, mächtige Auslöser dieser Flut ist Sunset von Kate Bush. Diese beiden Lieder gehören zu einer einzigartigen Kategorie voller Bedeutung und Kraft. Wie großartig ist es, dass David Gilmour Kate Bush entdeckt und auf ihrem Weg zur Exzellenz unterstützt hat? Ich bin so dankbar für die Menschen, die mich mit diesen Künstlern und ihrer Arbeit bekannt gemacht haben.

Heute wanderten meine Gedanken zurück zu diesem Mädchen aus meiner Kindheit. Ich traf sie wieder in meinen Zwanzigern, und sie zeigte mir Pink Floyd und ruinierte damit mein Leben – auf die beste und transformativste Weise, die man sich vorstellen kann. Oder ich denke an den Freund, der mir zum ersten Mal Wuthering Heights während einer meiner endlosen Nächte vorspielte. Und dann ist da noch Emo, der mich auf Aerial, eines der Alben von Kate Bush, aufmerksam machte. Es hat mich völlig umgehauen und meine Wahrnehmung von Musik und Erkundung erweitert. Unvergesslich bleibt auch die Zeit, als wir nach Holland reisten, und während eines unglaublichen Pilztrips die zweite Hälfte von Aerial, An Endless Sky of Honey, für 45 Minuten spielte. Kate Bushs Nachahmung von Vogelstimmen war so lustig und liebenswert, dass die echten Vögel um uns herum darauf reagierten. Es war ein unvergesslicher Moment in einem ohnehin außergewöhnlichen Abenteuer.

Abenteuer sind immer eng mit Musik, Emotionen und Verbindungen verwoben. Es gibt keine Möglichkeit, diese Lieder zu hören, ohne die Gefühle zu spüren, die sie hervorrufen. Diese Verbindungen bleiben jedes Mal lebendig, wenn ich die Songs spiele, selbst wenn ich den Kontakt zu den Menschen, die sie mit mir teilten, längst verloren habe. Für immer und ewig werden sie positive Erinnerungen und Emotionen hervorrufen, und dafür bin ich unendlich dankbar.

Außerdem möchte ich ein weiteres Mal meinen Ohren danken.

Neue Dinge lernen und Herausforderungen meistern

Wie an jedem Tag in dieser Woche ging ich um Punkt 13 Uhr joggen. Aber heute war es ein bisschen anders. Da gibt es diese eine Jogginghose, deren Kordel vor Jahren verloren ging. Normalerweise nutze ich sie nur für kurze Spaziergänge oder entspannte Aktivitäten zu Hause. Doch bei einem Lauf im winterlich nassen Wetter blieb mir nichts anderes übrig, als zu lernen, wie man eine Kordel wieder in eine Jogginghose einfädelt – und zwar schnell.

„Schnell“ ist hier allerdings großzügig formuliert, denn der Prozess dauerte etwa 40 Minuten, ein bisschen Hilfe von ChatGPT, einige wütende Ausrufe und die Verwendung der ungewöhnlichsten Werkzeuge, um die Aufgabe zu erledigen. Aber nach drei Versuchen hatte ich das verdammte Ding endlich eingefädelt. Mit einem Hochgefühl der Leistung ging ich joggen und lachte dabei wie ein Verrückter. Ich hatte gerade etwas durch Gedächtnis und Trial-and-Error gelernt.

Mit einem Lächeln im Gesicht und dem Wunsch, dieses Gefühl nicht zu verlieren, überlegte ich, ob ich während des Laufs Evanescence hören sollte. Stattdessen entschied ich mich, meinen Fokus zu stärken, indem ich ohne Musik lief. Während dieses seltsam stillen Laufs – bei dem ich meinen Atem, das Rascheln meiner Kleidung und das Geräusch meiner Schritte auf dem Boden hörte – verspürte ich eine tiefe Dankbarkeit. Ich war dankbar dafür, offen für das Lernen zu sein, motiviert, eine Aufgabe zu beenden, und entschlossen, die Ziele anzugehen, die ich mir am Vortag gesetzt hatte.

Und dann wurde mir klar: Ich bin eigentlich ziemlich gut in den Dingen, die mir wichtig sind. Ich bekomme, was ich will. Sicher, meine Erfolgsbilanz in Sachen „Wünsche“ ist vielleicht fragwürdig, aber wenn ich mich wirklich auf etwas konzentriere, erreiche ich es. Einige Dinge sind mir entglitten, während ich überzeugt war, dass ich sie wollte – aber wollte ich sie wirklich? Wahrscheinlich nicht.

Ich bin dankbar für die Dinge, die weggeflogen sind, und für meine extreme Entschlossenheit, das zu verfolgen, was ich wirklich will. Diese kleine Errungenschaft – eine Kordel wieder einzufädeln – erinnerte mich an meine Stärke und brachte mir die Erkenntnis zurück, wie effektiv ich sein kann, wenn ich mich fokussiere.

Außerdem ein großes Lob an meinen super starken und sexy Körper sowie meinen unerschütterlichen Willen, Herausforderungen zu meistern. 💪

Iliya Badev